Aktualności · TOUR de POLOGNE · Archiwum · Spis artykułów · Galeria · Linki · Szukaj 22 Stycznia 2019
PATRON MEDIALNY
statystyka
TRENING GRZEGORZA KR??ELA


Grzegorz Kr??el: jeden z najlepszych polskich kolarzy z pokolenia dzisiejszych czterdziestokilkulatków, uczestniik wieloetapowych wy?cigów (Tour de Pologne),
Od zawsze zwi?zany z Wroc?awiem.

Zawodnik klubów: MKS Psie Pole, Dolmel Wroc?aw, Moto Jelcz O?awa, Hellena Kalisz a w ostatnio w mastersach Harfa Harryson Felt Team.

Czo?owy zawodnik bikemaratonów MTB w kat. M4.

Zwyci?zca ubieg?orocznego ??d?a Szerszenia

Oto mój cykl przygotowawczy do 2012 roku:
Przygotowania ruszy?y ju? od grudnia 2011. ?wiczy?em tylko si?? i wytrzyma?o?? si?ow?.

Treningi prowadzi?em tylko na góralu - w terenie lub szosie.


Szczególy

W grudniu, styczniu i lutym uda?o si? przejecha?:

grudzie?: 11 dni treningowych - 500 km

stycze?: 13 dni treningowych - 410 km

luty 16 dni treningowych - 420 km ........ troch? by?o ci??ko przy temp. -15

W dniach bez roweru od czasu do czasu basen i sauna dla relaksu;

W marcu czas na szosówk? i troch? wi?cej szybko?ci, wy?sze rytmy i t?tno

Pod koniec marca wyjazd na obóz treningowy do Chorwacji. W planie 1000 km w doborowym towarzystwie ( mi?dzy innymi J.Sikora, J.Fafu?a, R.Rasa?a, R.Majka i R.Majka, W.Krauze, M.?elezny, A.Pajor, Z.Fojtar.. dop od red.)

- ko?cowe do?adowanie akumulatora

- zbicie wagi

Po powrocie odpoczynek, troch? tempówek i na start........ Wroc?aw- Bikemaraton (15 kwietnia) i Trzebnica - ??d?o Szerszenia( 28 kwietnia)



============ B?DZIE DOBRZE !!!!!!===========================================
Komentarze
Brak komentarzy.
Dodaj komentarz
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dostępne tylko dla zalogowanych Użytkowników.

Proszę się zalogować lub zarejestrować, żeby móc dodawać oceny.

Brak ocen.
Zapowiedzi
Brak zawartości dla tego panelu