Aktualności · TOUR de POLOGNE · Archiwum · Spis artykułów · Galeria · Linki · Szukaj 21 Marca 2019
PATRON MEDIALNY
statystyka
TRENING ZBIGNIEWA SZCZ?SNEGO
O swoich przygotowaniach do sezonu opowiada Zbigniew Szcz?sny ( Sobótka i Wroclaw), jeden z najbardziej utytu?owanych mastersów do?wiadczonego pokolenia kolarzy; multimedalista kolarskich imprez, wielokrotny uczestnik mistrzowskich imprez rangi europejskiej i ?wiatowej:

Moje przygotowania do nowego sezonu przebiega?y podobnie jak w latach ubieg?ych.

Ko?cz?c sezon 2011 tylko na jeden tydzie? odpu?ci?em treningi na rowerze i aby nie dopu?ci? do niekontrolowanego przyrostu wagi rozpocz??em od listopada 2011 roku regularny, chocia? niezbyt intensywny, trening przed sezonem 2012.

W listopadzie 2011 r. przejecha?em na rowerze 780 km. Do ko?ca 2011 roku, dla urozmaicenia treningu, przebieg?em w towarzystwie Piotrka Paw?owskiego ok. 210 km na nartorolkach i regularnie 1 raz w tygodniu korzystali?my z sauny.

Szczególy
W grudniu przez 15 dni treningowych (na zmian? szosa i MTB) przejechali?my 580 km.

Poniewa? zima potraktowa?a nas w tym roku wyj?tkowo ?agodnie, zamkn??em stycze? ??cznym dystansem 650 km. Nasilenie si? mrozów w lutym zmusi?o mnie do przesiadki na MTB i wjechania razem z Ryszardem Wron? i Piotrem Paw?owskim na masyw ?l??y, co pozwoli?o na przejechanie 670 km w 19 dni treningowych.

W marcu wróci?em na szos?. Zakres oraz intensywno?? treningów zosta?y wyra?nie zwi?kszone, w czym pomog?o zgrupowanie w Calpe w Hiszpanii. Tamtejsze warunki klimatyczne pozwoli?y na zbudowanie bazy kilometrowej (9 dni oko?o 930 km). Mieli?my tam z kolegami mo?liwo?? przejechania si? par? razy z trenuj?cymi tam zawodnikami grupy HP Sferis. Miesi?c marzec planuj? zamkn?? przejechanymi ok. 1700 kilometrami.

Od kwietnia do pa?dziernika w tygodniowych odst?pach zacznie podnosi? si? adrenalina....







Komentarze
Brak komentarzy.
Dodaj komentarz
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dostępne tylko dla zalogowanych Użytkowników.

Proszę się zalogować lub zarejestrować, żeby móc dodawać oceny.

Brak ocen.
Zapowiedzi
Brak zawartości dla tego panelu